• Απώλεια Βάρους |
• 12 Αυγούστου 2020|
• Από Σαββίνα Κουσλόγλου

Οι περισσότεροι άνδρες, αλλά και γυναίκες που προσπαθούν να χάσουν κιλά, είτε για λόγους υγείας είτε γιατί θέλουν να αισθάνονται καλύτερα με το σώμα τους, γνωρίζουν πως ο πιο δύσκολος στόχος είναι η επίπεδη κοιλιά.
Η Cynthia Sass, σύμβουλος διατροφής, συντάκτης και blogger στο θέμα της απώλειας βάρους, ανακάλυψε ένα απλό, αλλά θαυματουργό κοκτέιλ, το sassy water ή κοκτέιλ για επίπεδη κοιλιά. Περιέχει νερό, τζίντζερ, αγγούρι, λεμόνι και δυόσμο ή μέντα.
Πριν αναφέρουμε τη συνταγή ας πούμε λίγα λόγια για τις ιδιότητες των υλικών που θα χρησιμοποιήσουμε.

• Νερό. Αποτελεί το 60% του βάρους του σώματός μας και είναι σημαντικό για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Η έλλειψή του προκαλεί αφυδάτωση, η οποία συνδέεται με πονοκέφαλο, κόπωση, δυσκοιλιότητα, ταχυκαρδία, ξηρότητα δέρματος και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα. Η σοβαρής μορφής αφυδάτωση μπορεί να καταστεί απειλητική για τη ζωή μας.


• Τζίντζερ ή αλλιώς πιπερόριζα. Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές και αναλγητικές ιδιότητες. Βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και καταπολεμά τη ναυτία.


• Αγγούρι. Έχει ελάχιστες θερμίδες και μπορούμε να το χρησιμοποιούμε άφοβα σε δίαιτες. Η υψηλή ποσότητα νερού που περιέχει, σε συνδυασμό με τα θρεπτικά συστατικά του κάνουν το αγγούρι ιδανικό για την ενυδάτωση του οργανισμού μας και την πρόκληση κορεσμού.


• Λεμόνι. Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας, αυξάνει την απορρόφηση σιδήρου των τροφών και μας προσφέρει πλήθος βιταμινών.


• Δυόσμος, μέντα. Έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και βελτιώνουν την υγεία του πεπτικού μας συστήματος.

Υλικά

• 2 λίτρα νερό


• 1 γεμάτο κ.γλυκού ψιλοκομμένο τζίντζερ ή 1 κοφτό κ.γλυκού σκόνη τζίντζερ


• 1 μέτριο αγγούρι ψιλοκομμένο


• 1 ολόκληρο βιολογικό λεμόνι, με τη φλούδα, κομμένο σε λεπτές φέτες


• 12 φύλλα φρέσκου δυόσμου ή μέντας ή 1 κ.γλυκού αποξηραμένα

Προετοιμασία
1ος τροπος: Βάζουμε όλα τα υλικά σε μια κανάτα ή τα μοιράζουμε σε δύο μπουκάλια και τα ανακατεύουμε. Αφήνουμε το κοκτέιλ στο ψυγείο όλο το βράδυ. Έτσι έχουμε το sassy water, το οποίο καταναλώνουμε στη διάρκεια της μέρας, αφού το περάσουμε από σουρωτήρι.
Σε πολλούς, η παραπάνω διαδικασία φαίνεται χρονοβόρα. Σε αυτήν την περίπτωση ακολουθούμε τον δεύτερο τρόπο προετοιμασίας.
2ος τροπος: Στύβουμε το λεμόνι. Ρίχνουμε ένα ποτήρι από το νερό στο μπλέντερ (ή μούλτι) και προσθέτουμε το χυμό λεμονιού και τα υπόλοιπα υλικά. Ανακατεύουμε καλά, ώσπου να γίνει ένα ομογενές μίγμα. Το βάζουμε σε μια μεγάλη κανάτα ή το μοιράζουμε σε δυο μπουκάλια, προσθέτουμε το υπόλοιπο νερό και το κοκτέιλ είναι έτοιμο προς κατανάλωση.

Για τους λάτρεις της Εναλλακτικής Ιατρικής και ιδιαίτερα του Ιατρικού Βελονισμού: Υπάρχουν σημεία βελονισμού στο σώμα, αλλά και στο πτερύγιο του αυτιού, με θεαματικά αποτελέσματα στις περιπτώσεις πρηξίματος και τυμπανισμού.

savinakousloglou.gr

Από Σαββίνα Κουσλόγλου